Yoshiaki流 ダイエットのコツ


ダイエットのコツについて書いていこうと思います。

書く内容については割とオーソドックスです。私は王道が好きなのです(笑)。

(そうはいっても、私にとってベストな方法ですのでそこはご了承下さいな。)



1つ目は「空腹を楽しむこと」です。

最近読んだ本に書いてあったのですが、人間は空腹に対応できる防御機能が7~8種類あるそうです。

 

 

それに対し、食べ過ぎに対しての防御機能は1種類のみです。

人間も生き物の1種なので生存本能とやらがあるんでしょうね。

これらのことから、ある程度空腹でいるほうが体のためにも良さそうだと考えられます。

ジャングルの獣は大抵お腹を空かせて彷徨っていますし、病気になってる暇すらなさそうですし納得(笑)。

 

 

*食べないって意味ではありません。

内臓に3交代フル稼働は酷ですよね(笑)。

考えてみれば、粗食なお坊さんは健康体ですよね(笑)。

それ以来、1年のほとんどは昼食と夕食の1日2食になりました。

ついでに食費が減りましたね(笑)。これはどうでもいいか(笑)。

2つ目は「空腹でもしたい趣味をもつこと」です。割と月並みな感じですね。

私はブログ発信や、興味を持ったコンテンツに関する読書が大好きですので(インドアですね)暇な時間は有効に使えております。

*趣味が食べ歩きの方はごめんなさい(笑)。その方はダイエットは困難です。

 

 

少し脱線しますが、私は社会人1年目に体調を崩し、納得のいくパフォーマンスができなかった経験があります。

それゆえ、健康に活動できることの幸せを感じております。

それを継続したい思いから今に至ります。

病気しない習慣を身に着けて、死ぬまで走り続けられたら最高な気がします。

現場の若手は喫煙者が多いのでやめてもらいたいところですが強制はできませんな。

彼らのストレス、不満は計り知れない・・・。

皆さまが生き生きと過ごすヒントとなったら幸いです。

健康系トピックの本を乱読し続ける男からでした(笑)。

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