スクワット日記スタート!!





こんにちは。

大昔は肥満児、現在の体形は貧相なYoshiakiと申します。

漠然とヒーローに憧れるミーハー気質であります。

 

そんなとき、私はスクワットに興味を持ちました。

(最近、お腹がたるんできました・・・。ウエスト79cm!!)

 

 

トレーニングの王様と言われているスクワット

下半身の筋肉を使う効率的な筋トレだと多くのマッチョは言っています。

プロレスラーの皆様も大変な回数をこなされていたそうです・・。

一日に千回とかやってて自分の周りに水たまり(汗)が出来た逸話も聞いたことがあります。

あのオーラはそういう鍛錬から生まれているのですね・・・。

 

スクワットについていろいろ調べてみると、基礎代謝も上がり、太りにくい体質に変わっていくと聴き、早くもやる気全開です。

ボディメイクもでき、男としての魅力も上がりそう・・・。

徹底的にやっていったらいいことあるんじゃないか??と思いました。

 

基本的にスクワット以外は行う予定はありません。

一応、この日記はスクワットの効果検証も兼ねているわけですので・・・。

 

あちこち走り回るわけでもなく、場所を取らないので、当面スクワットはここでやります。

 

スクワット道場と名付けましょう。狭いwww

しばらくの間は重りなし、スタンスは肩幅で1セット15回を3セット行います。

初日ということでとりあえず1セットやってみました。

 

 

なかなかキツイぞこりゃ・・・。

明日は筋肉痛不可避ですな(笑)

 

変化が見たいので、体重、大腿部、ふくらはぎ周りを測り続けたいと思います。

 

こんな感じでこの辺を測ろうと思います(笑)。

 

体重は毎日測り、1週間ごとに腹囲や脚を測ってグラフにしていきたいと思います。

ルールを設けたほうが続きそうですね(笑)。

 

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