病み上がりスクワット  2週間経過





ここ数日、風邪気味でした・・・。

あまり動けず、部屋で寝たきりの生活でした。

正直つらかったです。

そのせいもありスクワットできていませんでした・・・。

 

そんな私ですが、風邪から復帰してから最初にやったことはスクワット

それなりに中毒性があるみたいです。

だって得ですし(笑)。

 

ちょっとした説明をします。

スクワットの中でもフルボトムに近いスクワットを採用しています。

股関節周りの機能向上にも役立つかなと考えたためです。

全身運動に近いものなのである程度の負荷がかかることを期待しています。

今回のスクワットはスタンスを気にしています。

テキストとか見ると、スタンスは肩幅だ!と書いてありますが、少し肩幅よりも広めにスタンスをとるとより下に沈みやすいかなと思いました。

 

 

室伏広治さんの全盛期は240㎏のバーベルをフルボトムであげていたそうです。

本当に怪物ですね(笑)。

 

 

 

宣言通り、今週の体重、その他のグラフの推移を出したいと思います。

 

スクワットをそれほど行なえていませんでしたので、各項目そこまで変化はないですな( ´∀` )

体重が少し落ちたのは単純にご飯食べれなかったからと言うだけです。

スクワットしかやっていませんしスクワット以外やる予定もないのですが、体重が増加しないだけでもいいのかもしれません。

見た目の変化もわかればもっといいブログになりそうですな( ´∀` )。

 



 

スクワットやって上半身が変化するかどうか、写真貯めているのでめちゃめちゃ変わったらアップしようかと思います。

 

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