はみがきする時にスクワットしてもいいじゃない(笑)





タイトルのとおりです。

 

スクワットをはじめとする筋トレは集中力を要するので基本的に動作に集中すべきです。

しかし、忙しい社会人の方や主婦の方はそんな時間などないくらい忙しいことでしょう。

今回は歯磨きをしながらスクワットをしてみました。

 

歯磨きしながらだと鏡の自分に集中するので、正直回数なんて数えられません(笑)。

動画でフォームをチェックするとフルボトムで出来ていないところがあったりします。

負荷を用いていないのでそこまでこだわることでもないのでしょうが・・・。

もう少しで一ヶ月経ちます。

本日はは結構寒いですが、スクワットのせいか大腿部から足の指先まであったかです。



 

友人にスクワットのフォームを教え、やらせてみたら一回も正しいフォームで出来ず、断念してしまうことがありました。

スクワットの姿勢を保つことができなかったのです。

筋力不足と柔軟性不足ということができるでしょう。

 

皆様の周りにもスクワットに取り組もうにも、自分の体重さえ支えることができずに断念する方もいるのではないでしょうか?

もともとスクワットに取り組める、セットを組める筋力があるのは恵まれていると言えるのです。

楽しくスクワットできることって幸せなんですね(遠い目)

 

 

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