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歯列矯正

【コロナ予防にも〇】「除菌歯磨き」のやり方を完全解説!

投稿日:2019年4月29日 更新日:


Yoshiaki
こんにちは。私はYoshiakiと申します。

歯医者さん通いを通じて歯磨きの大切さを学び、歯磨きを頑張っている会社員です。

 

この記事を読んでいる人は新型コロナウイルスを真剣に恐れていて、歯磨きに興味のある人だと思います。

そして、何かできることが無いかと考える防衛意識の高い人とお見受けします。

全人類にとって、歯磨きは重要です。

 

そして、しっかり行えたかどうかは翌朝の口の中の様子でわかるそうです。

ネバネバした感じ、口の中が乾燥した感じ・・・

その状態、NGです(歯医者さんが言ってました)

 

日中に蓄えてしまった歯垢はその日のうちに取り去るべきです。

今回は、より良い口内環境を実現するために勉強した内容をシェアします。

紹介したいことは「除菌歯磨き」。

ひとりの実践者として伝えられることを全てお話しします。

 

では、まいりましょう。



【コロナ予防にも〇】「除菌歯磨き」のやり方を完全解説!

 

結論から申し上げると、

 

  1. プラークチェッカーで歯垢染め出し
  2. 染まった部分の色落とし
  3. デンタルフロスで歯間を磨く
  4. 歯ブラシ+フッ素ジェルで磨く
  5. 洗口液でフィニッシュ

 

これらをしっかり行えば、間違いなく次の日の朝はお目覚めバッチリです。

すがすがしい口内で始まる一日は良いものですよ( ´∀` )。

(もちろん、朝に歯磨きはしないといけませんが(笑))

特に、朝のデンタルフロスは気分が最高になります。

 

では、各項目ひとつずつ説明します。

 

プラークチェッカーで歯垢染め出し

▼Ci プラークチェッカー

 

一回で使う量は一滴で十分です。

容器が適度に硬いので、出てくる量の調節はとても簡単です。

 

舌を動かして歯の表面全体にいきわたらせましょう。

(私は舌で広げちゃいますが、育ちの良い人は綿棒で塗り広げましょう)

 

その後ブクブクうがいをして吐き出して、色をチェックしましょう。

最近の染め出し液ってスタイリッシュですね( ´∀` )。

 

注意点

シンクに汚れがこびりつくことがありますので排水溝近くまで顔を地近づけて吐き出すのをお薦めします

プラークチェッカー使用前にリップクリームを使うと唇が着色するのを防ぐことが出来ます

 

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染まった部分の色落とし

👆お見苦しいですが、私の歯です<(_ _)>。

 

染まった歯垢たちを歯ブラシで落としていきましょう。

このとき磨く順番はルーティン化したほうがいいです。

(上歯列表面→上歯列裏面→下歯列表面→下歯列裏面 といった感じ)

 

その後に、部屋を明るくして磨けていない所をしっかり見極めます。

これが最重要なので、一番時間をかけて行いましょう。

 

人間はルーティンワークを多くこなすたびに「より早く、より正確に、より効果的に」なるので歯を磨く順番を決めるのはとても合理的です。

 

デンタルフロスで歯間を磨く

▼e-floss

 

こんなやつです。

ドラッグストアでも普通に売っています。

歯と歯の間には歯垢が溜まることもありますので、こういった専門の道具を利用しましょう。

こういった専門の道具に頼ることは歯磨きのレベルアップには欠かせません。

 

先ほどの繰り返しになりますが、この作業も巧くなることができます。

2週間くらいで誰でもプロレベルです。

磨き残しの最たる例が歯間ですので、デンタルフロスを使って歯垢除去率を上げましょう。

 

書籍曰く、通常の歯磨きより20%近く歯垢除去率を上げられるとのことです。

イメージとしては、70点が90点オーバーになる感じです。

 

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歯ブラシ+フッ素ジェルで磨く

▼ConCoolジェルコートF

 

これは歯磨き粉ではなく、歯磨きジェルです。

発泡剤が入っていなくてかつ研磨剤フリーです。

歯を削ったり、歯磨きした気になることもないので、それだけで歯磨きのレベルが上がる実感があります。

 

ただし味は超絶マズいです。

フッ素がたくさん入っていますからね。

 

*ちなみに朝食の前に使っても問題ありません。味覚障害を起こす成分が入っていないからとのことです。

 

これを適量歯ブラシにとって、時間をかけて磨いていきましょう。

恐らくこれでプラークチェッカーの着色部分は落ちているはずです。

これで日常歯磨きのレベルとしてはほぼパーフェクトです。

 

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洗口液でフィニッシュ

▼ConCoolF コンクールF

仕上げすすぎ用の液体です。

水と一緒に適量を滴下してブクブクうがいをしましょう。

フッ素が入っていますのでスースーしますし、爽快です。

効き目は12時間ほど続くそうです。

 

 

私はダイレクトに滴下してしまいます。

就寝前の歯磨きのラストはこれで決まりです。

やった日から、グースカ眠れますね( ´∀` )。

 

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私が紹介している書籍曰く、この除菌歯磨きで咳、肺炎、不眠などが治ったという例もあるそうです。

最近ぜんそくを発症してしまった方に教えてあげようかしら。

そんなことを考えるくらい、真剣にやってみる価値はあると思います。

 

【実績】「10年間虫歯が無し」を継続しています

ただ歯磨きを毎日していただけとはいえ、これは実績だと思います。

10年間、布陣に変化なしです。

 

使っていたものを確認しましょう。

 

 

これらを毎日ていねいに使い、ポイントに気をつけつつ一生懸命やれば、歯磨きのレベルは上がると思います。

同時に、口内トラブルを未然に防いでくれますので死ぬまでやろうと思います。

 

このコロナ渦を、感染しないでやり過ごす一助になれば幸いです。

 

今日はこの辺で。

 

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Yoshiaki Tanuma

富山県メーカー勤務の機械制御系エンジニア。貯金が得意で株式投資が好き。歯列矯正の備忘録をブログに書いていたら、とある読者さんからいただいた沢山の質問がきっかけで、このようなブログに落ち着いた。

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