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口呼吸の有害さ

口呼吸の原因を知り、治した話【歯並びや顔に影響します】

投稿日:2020年4月1日 更新日:


Yoshiaki
私は歯列矯正を通して、口呼吸の有害さを知りました。

世界的に見ても、特に日本人は口呼吸が多いそうです。理由は後述します。

今回は口呼吸の原因について調査した事をシェアしたいと思います。

(参考書籍は読み進めていただければリンクが貼ってあります)

 

口呼吸の原因

結論からお話しすると、

口呼吸の原因:日本語を話すこと

私はこの文章を読んだ瞬間、絶望しました。

なぜなら、私は日本人で、日本語を話すからです・・・。

 

日本語はほとんど口や舌を動かさなくても話す事ができるし、意思疎通が図れます。

一方、英語をはじめとする外国語は、舌や口をしっかり動かして発音しないと相手に伝わりません。

なので、海外の人は発音に凄く気を使うんですね。

 

日本人が外国語を習得しにくい理由はここにあるのかもしれませんね。

日本語を話すという事がどういう事につながりうるか、お話しします。

これからお話しする事は歯医者さんが私にしてくれた説明の引用になります。

 

日本語を話すって事を細かくしていくと

  • 舌が硬い
  • 舌の筋力が弱い
  • 口周りの筋力が弱い

という事ができます。

 

要するに舌と口が弱いってことです。

これは、舌を理想的な位置に置く事が出来ず、歯並びが乱れてしまう結果に直結します。

まさに27歳の頃の私ですね(笑)。

本来、歯並びはこのような位置に置く事が理想とされています。

言葉で説明するなら「舌を上顎にぴったりと付けること」です。

 

参考書籍:舌は下でなく上に “舌の吸盤化”で、あなたの脳力・人生が開花する!

 

私は27歳まで、舌が硬い」「舌の筋力が弱い」「口回りの筋力が弱い三重苦状態でした。

この状態、言うまでもなく見苦しいです(笑)。

 

歯列矯正のスタート地点はブログに載せているので宜しければ見てください。

虫歯の原因が歯並びだった話【マウスピース矯正初期段階の内容も】

 

口呼吸の原因を知って絶望!日本に生まれた時点でもうおしまいなのか?

もちろん、そうではありません。

これから、私がやってきた事をお話しします。

  • 舌が硬い ← 舌小帯切除
  • 舌の筋力が弱い ← 舌のトレーニング 
  • 口周りの筋力が弱い ← マウスピース着用

私は3つの問題点を解決する為に、これらの治療法をやりました。

全て動画、あるいはブログ記事にしていますので気になる方はご覧になってください。

 

舌が硬い ← 舌小帯切除

柔軟性に乏しい硬い舌」というコメントを歯医者さんからもらった結果、私は舌小帯(舌の裏に付いているヒダみたいなやつ)をカットしました。

そのおかげで、矯正治療や私生活にもプラスの影響が出てきました。

土屋太鳳もやった!舌小帯切除手術と費用、意外なリハビリとは?

舌の筋力が弱い ← 舌のトレーニング

舌が弱いなら鍛えよう!ということで、2017年から舌トレに着手しました。

スポーツ選手が弱い部分を筋トレするのと理屈は一緒です( ´∀` )。

 

口周りの筋力が弱い ← マウスピース着用

マウスピースを口に入れた人はわかると思いますが、マウスピースは邪魔です。

これを入れて口を閉じるって、控えめに言っても拷問です。

しかし、それが良い感じの負荷になります。

いずれ、難なく口を閉じることが出来たら、貴方の口回りの筋力は一段階レベルアップです。

【保護者必見】幼児用マウスピース「プレオルソ」とは?【費用公開】

 

治療をした結果

矯正開始当初に比べると、だいぶ状態が上向きました。

滑舌も動画を聞いていただける程度には良くなりました。

歯並びも変わりましたし、口周りもスッキリしました。

 

また、口を閉じやすくなる、舌を理想の位置に置きやすくなる実感が持てています。

口呼吸になってしまう原因を知って、辞めやすい構造になれば見た目や健康にもプラスに働くと思います。

 

今日はこの辺で。

 

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Yoshiaki Tanuma

富山県メーカー勤務の30歳技術職。Pythonが好き。読むだけで貧乏を回避できるブログを運営。幸せの定義は人それぞれだと思う人間。専業主夫向きの性格しているらしい。

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