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健康な時間が多いほど、余計なことにお金を使わないで済みますし、楽しい時間が増えることにも繋がるからです。
また、専門的なアプローチが必要な場合は必要経費は惜しまないスタンスでもあります。
歯列矯正はその最たる例ですね( ´∀｀ )。
今回はストレッチが最高の投資の一つである理由についてお話ししたいと思います。
ストレッチが最高の投資である理由
私が思いつく限り、6つほどありましたので列挙します。
- 初心者でもハードルが低い
- 気持ちが良い
- 心身共にコンディションが上がる
- 怪我のリスクが低く継続しやすい
- 無料で出来る
- 生涯医療費が下がるので、人生トータルでの節約につながる
一つずつ深めていきましょう。
初心者でもハードルが低い
なにかを始めようと思い立った時、不安が付きまとうものです。
身体を動かすことも例外ではないと思います。
これまで運動の習慣が無かった人がまず思いつくことがストレッチだと思います。
どこでもできますし、心理的ハードルも肉体的なハードルも低いですからとっつきやすいですよね。
始めやすいって大切です。続けるには始めないといけませんから。
気持ちが良い
ストレッチは単純に気持ちが良いです。
特にお風呂上りに行なう時間は至福のひとときです。
幸せな時間が増えることって素敵だと思います。
時間の流れは平等ですから幸せな時間が占める割合を増やすことは、人生のQOL向上に繋がります。
ストレッチをして気分が最悪になった！って人を私は知りません( ´∀｀ )。
心身共にコンディションが上がる
筋肉が伸びたり、関節の可動域が広がると身体を動かしやすくなりますし、活動のパフォーマンスは上がる事でしょう。
学生さんなら勉強や課外活動、社会人なら仕事と自己研鑽によりエネルギッシュに取り組めるようになるかと思います。
身体のパフォーマンスを上げるにはストレッチは不可欠です。
あなたのパフォーマンスを握っている最重要ファクターは、あなたの身体と心です。
怪我のリスクが低く継続しやすい
怪我をしてしまうと、身体を動かす習慣を身に付けるどころではないです。
身体の治療を優先しないといけなくなるので、ストレッチを積み上げることが出来ないからです。
スポーツの経験がある人はわかると思いますが、怪我って運動時の方が圧倒的に多いですよね。
ストレッチをして大けがをすることの方が難しいです。
なので、身体の負担も少なく継続もしやすいのです。
無料で出来る
YouTubeでもストレッチの専門チャンネルは増えましたよね。
私もオガトレってチャンネルをよく見ています。
インターネット万歳( ´∀｀ )。
タダで色んな情報にアクセスできるようになった分、情報を選び、実行するのは自己責任です。
取捨選択の過程も楽しめると良いですね( ´∀｀ )。
故障しにくくなり、健康をキープしやすくなる
関節の可動域が広がり、筋肉にも柔軟性が出てくるので体の歪みが軽減されます。
歪みの少ない身体は故障も起こりにくいです。
私の住んでいる地域は車が好きな人が多いです。
今の話は車と一緒です( ´∀｀ )。
車のシャフトやタイヤ、ブレーキ周りの性能にはすごく敏感でも、自分の身体に無頓着な人が多いのは少し寂しいですね。
生涯医療費が下がるので、人生トータルでの節約につながる
健康な時間が増えると、不健康な時間が減ります。
シンプルですが、事実です。
それが実現できると、生涯にかかる医療費が削減できることでしょう。
私が目指していることでもあります。
これを目標にすることで、お金をかけないで健康を追求すること、健康向上が見込める習慣を取り入れたり継続できたりします。
あくまでお金は目標設定のための手段であって、すべてではないです。
ストレッチなんか最高ですよね（笑）。
不幸な事故やよほどの事情が無い限り、不健康ゆえの出費は避けたいものです。
また、生涯医療費を下げる一環として、自分の口内には先行投資しています👇。
余談： 180度開脚、前屈ペタンできると良いらしい
180度開脚、前屈して完全にペタンができると、下半身の筋肉、関節の可動域が良い感じですよ～ってことらしいです。
とにかくわかりやすいですよね。
なので目指しています。
今は開脚して肘が床に付く程度には柔らかくなりました。
まだまだ伸びしろは十分です。
今日はこの辺で。
