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Yoshiakiブログ

節約術

湯シャンの効果とやり方を完全解説【10代より髪が増えた私が語る】

投稿日:2021年3月20日 更新日:

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Yoshiaki
こんにちは。私はYoshiakiと申します。

私は湯シャン歴11年の現役会社員です。

国立大学大学院卒の探求心を活かし、私の湯シャンは11年の歳月を経て最適化されたと自負しています。

あなたが人であれば、参考になるはずです( ´∀` )。

 

今回は髪のコシやハリが失われてきた人、ハゲてしまうのが怖い人向けに書いています(過去の私です)。

本記事は、

 

  • 湯シャンをしてどのくらいで効果が出るのか
  • 湯シャンのやり方
  • 湯シャンの注意点

 

について11年間の実体験・検証をもとに書いています。

 

知りたい人はぜひ最後までお付き合いくださいませ<(_ _)>。

では、まいりましょう。

 

湯シャンの効果とは?【湯シャン歴11年の私が語る】

 

  • 頭皮のかゆみがなくなる
  • フケが出なくなる
  • 10代の頃より髪にボリュームが出た

 

個人差はあると思いますが、私はこれらの効果を実感しました。

個人的には髪にボリュームが出たのが嬉しかったです。

寝癖が直らない幸せをかみしめています( ´∀` )

 

 

湯シャンのやり方

以下の手順を踏みます。

 

  1. 37~38℃ほどのお湯で1分以内に頭皮をやさしくくまなく洗う(シャワーの水流は強いほうが良い)
  2. タオルドライはしっかりする
  3. ドライヤーは70℃くらいで乾かす
  4. (必要なら)頭皮に化粧水をつける

 

シャワーの温度は37~38℃にしましょう。

それ以上熱いと頭皮の必要な油も流してしまうので痒みの原因になります。

さらに湯シャンはスピード勝負です。

何分もかけてはダメです。

 

強めの水流のシャワーを頭にかけて、頭皮全体をもみほぐす作業を1分以内にしてください。

それで十分に頭皮の汚れは落ちてくれますよ( ´∀` )。

強めのシャワーならサッサと終わりますし、結果的に経済的です。

 

 

金銭的なメリットもありますが、特に美意識の高い人は普通のシャワーのマックス水流では物足りないでしょう。

そんな方はシャワーヘッドに投資してみることをおススメします。

皮膚や毛穴の汚れを落とすために開発されたシャワーヘッドを使うことで、頭皮の汚れを効果的に落としてくれますよ( ´∀` )。

 

そこでおススメなのがミラブルプラス

(油性マジックが水だけで消えるCMは有名ですね( ´∀` ))

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の特典が付きます。

 

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次に髪を乾かす時の注意点です。

タオルドライは念入りにやりましょう。目安は普段髪を拭く時間プラス1分です。

その1分の差は大きいですよ( ´∀` )。

 

ドライヤーの温度は気を付けましょう。

髪質を守るには、頭皮を痛めないためには70℃くらいの温度が、頭皮の健康に良いです。

普通のドライヤーは温度が高すぎます。

 

そのため、私はダイソンのドライヤー(Dyson Supersonic)を使います。

これは70度ほどの温度で、強風で水分を吹っ飛ばしてくれます。

少し値段は高いですが、全然買いです。

頭皮トラブルが心配な人は化粧水を頭皮に使いましょう。

髪ではなく頭皮です。

安いもので十分です。

頭皮の乾燥具合を見つつ必要になったら足す感じで、使わない前提で考えましょう。

 

どのくらいで湯シャンの効果が現れたか

 

湯シャンデビューから2年目の中頃、18か月くらいで効果を実感しました。

具体的に言うと、髪にコシが戻り、寝癖が直りにくくなりました

10代の頃の私は髪質が柔らかすぎて、寝癖なんてつきませんでした。

 

本来なら寝癖は嫌なんでしょうけど、私は嬉しかったです。

髪の毛があるからこそ、寝癖問題が起こるからです。

 

湯シャンを始めた時は毛穴に油が詰まったような、どこかギトギトした感覚はありました。

しかし、シャンプーをマイナスした特有の不快感は2週間くらいでなくなりました。

なのではじめの2週間が勝負です。

 

湯シャンの注意点

 

  • バランスの良い食事を摂る事
  • 脂っこい食事を控え、1日2Lの水&1日2回のプロテイン

 

理由は単純。

人は食べたもので出来ているからです。

 

身体の材料になる水、タンパク質をしっかり摂る事で体の細胞の生まれ変わりが正常に行われます。

1日の目安は2Lの水、プロテイン2回分です。

この習慣を愚直に続けることで、身体は徐々に変わっていきますよ( ´∀` )。

 

そのため、食事が湯シャン成功の要と位置付けています。

 

私が湯シャンを始める前、よく友達と一緒にラーメンを食べていました(当時住んでいた場所はラーメン屋巡りが出来るくらいたくさんラーメン屋がありました)。

ラーメン生活から脱却したら、明らかに肌の調子が違いました。

つまり、脂質を摂り過ぎていたのです。

なので脂質は控えましょう。

 

最近はプロテインもメーカー間の競争が激しくなっており、美味しいものばかりです。

特に美味しいなと感じたプロテインを紹介しますので、ぜひお試しくださいませ<(_ _)>。

 

美味しければ、1日2回の摂取も義務から楽しみに変わります。

 

繰り返しになりますが最初の2週間が勝負です。

頑張ってくださいね( ´∀` )

 

今日はこの辺で。

 

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