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【散歩がめんどくさい人へ】圧倒的に続けたくなる理由を解説

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Yoshiaki
こんにちは。私はYoshiakiと申します。

20歳から散歩を継続出来ている会社員です。

 

本記事は「散歩したいけどめんどくさいな~ 。始めたり、続けたりする理由が欲しいな~。」って声にお答えします。

散歩を始めて「めんどくさいな~」って感情を乗り越えた経験をもとにお話ししますので、ぜひ最後までご覧になってくださいね<(_ _)>。

参考書籍もちょくちょく紹介します( ´∀` )。

 

では、まいりましょう。

 

【散歩がめんどくさい人へ】圧倒的に続けたくなる理由を解説

 

  • 散歩の美味しい理由を知る
  • 散歩しないリスクを知る

 

やることで得られる便益やらないと被る不利益を知ることでモチベーションアップに繋がるという考えで展開していきます。

 

ひとつずつ深めていきましょう。

 

散歩の美味しい理由を見つける

以下、実体験と書籍でわかった美味しい理由4つです。

 

  • 不意にアイディアが湧く
  • 身体の機能が整う
  • ストレス解消
  • お金がかからない

 

ブログやYouTubeの発信活動をしている以上、日々いろいろな改善をしています。

散歩中に改善案が不意に浮かぶようになり、その案が意外と有効だったりします。

フェルマーの最終定理を解いた天才数学者ワイルズが散歩大好きな理由を身をもって知りました(笑)。

(解決策は散歩中に思いついたそうです)

 

この体験に味をしめて、アイディアが欲しい時に散歩するようになりました。

こりゃ習慣になりますよね( ´∀` )

 

散歩の習慣は、シンプルに身体にとってよいことです。

私は健康で過ごせる時間が増えることを以下の本で学びました。

もしも健康寿命を延ばすって効果がわかったら、やる気が出ませんか・・・?

 

 

30分~1時間くらいの散歩を終えるとスカッとします。

私の中で散歩は、シンプルに優秀なストレス解消の手段の地位を確立しています。

その後にシャワー ⇒ お布団ダイブ を決めたらスッキリと眠れるでしょう。

夏場は冷水シャワーすると天国を味わえます。

 

 

もちろん、散歩はタダです。

スニーカーでもサンダルでもできますし、服装は何でもよいので追加のお金は必要ありません。

始めやすく、辞めやすく、お金もかからないのが無視できない特徴です。

「タダだしやっとくか~」が理由で動ける人にとっては、強いメリットです。

 

散歩しないリスク

メリットを知っても「そうは言ってもね・・・」と腰が上がらない人は、散歩しないリスクを知っておきましょう。

 

  • 脳が衰える
  • 運動不足で生活習慣病
  • ストレスが溜まりやすくなる

 

脳は運動じゃないと鍛えられないです。

つまり運動しなかったら脳は衰えます。

健康であっても、脳がボケてしまったら人生を楽しむどころじゃないので散歩をしましょう。

 

生活習慣病にかかる人の多くは不摂生運動不足です。

散歩の運動量はバカになりません(場合によっては数時間に及ぶこともありますから)。

多くの中年以上がかかってしまう生活習慣病にならないために、今からできることはやっておきましょう。

(当ブログは20代の会社員を想定しています)

 

ハムスターと一緒で、人間も運動不足だとストレスが溜まりやすくなります。

ストレス状態になると人様やモノに当たり散らかしたり散財したり部屋でひとり大騒ぎしたりするものですよね。

(昔の私です(笑))

SNSとかネットとか情報がたくさん出回っている以上、ただでさえストレスが溜まりやすいので、お手軽なストレス解消法は身に付けて損は無いです。

 

散歩は「座りっぱなし時代」へのリスクヘッジ

テクノロジーの発達に伴い、人が汗をかく機会は年々減ってきています。

動かなくても良いとなると、多くの人は座る時間が増えるでしょう。

それって長い目で見るとかなり危ないです。

 

 

詳しく知りたい人は上の本を読んでいただければわかると思います。

人間は直立二足歩行の生き物なので、座るより歩くほうが普通です。

座りっぱなしにならないためにも、積極的に椅子から立ち上がって歩きましょう。

 

また、私の知る限り海外の成功した経営者にデブは一人もいません。

彼らは座りすぎのリスクをわかっているため、なんらかの運動を欠かさないのでしょう。

(テニスだったり、水泳だったりウエイトトレーニングだったり様々です)

私が散歩を続けるひとつの理由です。

 

何事もほどほどが一番です。

 

【体験談】最初は15分でも散歩する時間は延びていきます

 

私が散歩を始めたのは20歳の時です。

バスケットをしていたとはいえ、初日は15分程度で終わっていました。

運動部上りでも、初日はこんなものです。

 

1週間とか続けてくると徐々に散歩自体に慣れてくるので、散歩できる時間はどんどん増えていきます。

今は足が痛くならない限り、お腹がすかない限り大丈夫になり、2時間くらい歩けるようになりました。

そうなると、散歩ができる自分が好きになりますよ( ´∀` )。

(身の回りの大人の多くは、始めませんし続きません)

 

散歩ってめんどくさい・・・って感情がなくなり、心地よくなってきたらコチラもご覧ください<(_ _)>。

 

散歩を続けるコツを散歩を10年以上継続している私が解説

 

今日はこの辺で。

 

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