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貯金がもたらす”心の余裕”の正体を1000万円貯金した私が語る
2023/6/22
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 貯金1000万円を達成し👇、色々なことを考えたり、実践する余裕が出た経験をしました。 いわゆる、貯金の健康効果(主に精神 ...
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眠れない時の「薬もお金も使わない対処法」をお話しします
2022/9/11
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 睡眠薬に頼って体調を崩し、高級な寝具を購入しても睡眠が改善しなかった経験がある会社員です。 睡眠薬は、私にとって身体への負担が大き過ぎ、 ...
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満腹のデメリットを知ると良いことがたくさんあった話
2022/6/22
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 1日1食生活を続けて、2年近くになります。 色々な事情があって、現在は1日1食に行き着いたわけですが、空腹や満腹といった食べる事に関して ...
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1日1食実践者が「薬に頼らず食欲を抑える方法」を5つ解説
2023/2/1
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 健康面を考えた結果、1日1食を採用し、かれこれ1年以上継続している会社員です。 (無論、健康診断はオールA判定です) 1日1食生活をする ...
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栄養不足になる貧乏飯2パターンと健康に過ごせる食習慣を解説
2024/9/9
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 会社員になるまで、貧乏飯を食べてきました(トータル5年間)。 「高タンパク」の原則を守った結果、体調不良にならずに貧乏時代を乗りきること ...
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めんどくさい散歩を始めたくなる、続けたくなる方法を解説
2022/4/20
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 本記事の考え方で、20歳から散歩を継続出来ている会社員です。 今日も明日もこれからも歩き続けます( ´∀` )。 本記事は ...
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冷水シャワーでも髪をさらさらにするコツ&必須アイテム【体験談】
2024/1/21 冷水シャワー
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 毎年4~10月は冷水シャワーを浴びています。 この習慣を始めた時は髪の毛がゴワゴワになりましたが、試行錯誤したら解決しました。 試行錯誤 ...
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【滝行】5分間の冷水シャワーができるようになる方法
2022/3/20 冷水シャワー
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 20歳の時から冷水シャワーの習慣がある会社員です。 「5分くらい冷水シャワーを浴び続けて、滝行ができるようになりたい」って ...
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【10年以上実践】冷水シャワーの効果・メリット・デメリットを解説
2023/9/10 冷水シャワー
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 20歳以降、毎年4~10月は冷水シャワーを浴びており、かれこれ10年以上続けています。 なので、冷水シャワーの経験値は10年分以上ありま ...
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散歩を続けるコツを散歩を10年以上継続している私が解説
2021/11/15
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 大学生時代から散歩を10年以上続けている30代の会社員です。 私は散歩を、埼玉県・長野県・富山県でかれこれ10年以上続けて ...
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自転車通勤がストレス解消に良い理由とストレスを溜めない注意点
2022/10/27
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 クロスバイク通学・通勤10年以上楽しくやっている現役の会社員です。 本記事は「自転車通勤をやってストレスを解消したい!」「 ...
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会社員が健康に生きるために是非知っておきたい「ナトカリ比」とは?
2022/4/16
Yoshiaki こんにちは。私はYoshiakiと申します。 貯金が得意で、健康で平和に過ごすことが目標の会社員です。 身体作りは健康の上に成り立ちます。 そのため、健康診断をオールA ...
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歯磨きレベルがMAXになる歯磨きセット【歯医者さん直伝】
2024/9/9
Yoshiaki 最後に歯の治療をしてから10年以上経ちました。 その間も歯医者さんに定期的に通っています。 毎回の検診の結果、異状なしを10年継続できたことは、まぎれもなく私の実績です。 これはひと ...
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スパイスカレーのメリット、デメリットを徹底解説
2024/6/23
Yoshiaki 食欲の秋だからというわけではないですが、本日は身体づくりにすご~く役に立つ料理についてお話しします。 それはスパイスカレーです。 インド料理屋さんとかで出てくるのを想像してもらえると ...
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靴下にこだわらなくて洗濯が面倒な人は「かかとなし五本指靴下」一択
2024/8/18
Yoshiaki 21歳から11年間以上、私の足元を支え続けるアイテムを紹介します。 恥ずかしい話ですが、私は過去に水虫になったことがあります。 その経験があり、足元に気を配るようになりました。 そう ...